Câu 1: Nêu khái niệm Thể dục thể thao?
Thể dục thể thao (cũng được gọi là Giáo dục thể chất) là nhóm ngành học (thường là trong các trường đại học) mà trong đó người học rèn luyện với cường độ cao về mặt thể chất và các kỹ năng liên quan đến hoạt động thể chất. Trong đó bao gồm rất nhiều phương hướng tập luyện cụ thể khác nhau nhưng đều với điểm chung nhất là mức độ thành thục về kỹ năng - sức khỏe và sự thẩm mỹ.
Câu 2: 1. Taekwondo là gì? Hãy phân tích về tư thế chào trong Taekwondo, cũng như ý nghĩa của tư thế này? Môn Taekwondo mang lại lợi ích gì cho bản thân khi học?
- Khái niệm:
Taekwondo là môn võ thuật quốc gia của Triều Tiên là loại hình võ đạo (mudo) thường được tập luyện nhiều nhất của nước này. Nó cũng là một trong các môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới hiện nay. Trong tiếng Triều Tiên, Tae: có nghĩa là "đá bằng chân"; Kwon: nghĩa là "đấm bằng tay"; và Do: có nghĩa là "con đường" hay "nghệ thuật."
Vì vậy, Taekwondo có nghĩa là "cách thức hay nghệ thuật đấu võ bằng tay và chân."
- Tư thế chào trong Taekwondo, cũng như ý nghĩa của tư thế này
Phân tích tư thế chào
Người Hàn Quốc đưa văn hóa cách chào hỏi của họ vào trong võ thuật. Taewondo là môn võ của Hàn Quốc, vì vậy cách chào hỏi cũng trong tư thế gập thân.
Trọng tài sẽ ra khẩu thủ lệnh “Chung, Hong”. Cả 2 võ sĩ sẽ cùng vào khu vực thi đấu với nón bảo hộ cầm ở tay trái và đứng đối diện nhau. Trọng tài sẽ ra khẩu thủ lệnh “Cha-ryeot”, “Kyeong-rye”, 2 người sẽ đứng chào nhau.
+ Tư thế nghiêm- khẩu thủ lệnh “Cha-ryeot”: Hai chân khép sát không phải chữ V, hai tay nắm chặt và ép sát chỉ quần
+ Khi có động lệnh chào- khẩu thủ lệnh “Kyeong-rye”: Gập thân góc 45 độ và hô “Hun” và hơi dừng lại một chút.
Ý nghĩa của tư thế này:
+ Bày tỏ sự kính trọng với võ sư và các đồng đạo
+ Tư thế này còn có các mục đích sâu xa khác. Có thể, đó là phương cách để rũ bỏ mọi ưu tư bên ngoài phòng tập. Đôi khi, qua kiểu chào, chúng ta có thể nhận biết đặc trưng của taekwondo hay tầm cỡ cuộc đấu.
+ Hé mở các bí mật của môn võ. Chưa có thao tác đơn giản nào lại chứa lượng thông tin nhiều như thế về nguyên lý của võ thuật. Đầy tính hình tượng, tư thế cánh tay của võ sĩ khi chào giống như bề ngoài của những vật thể mang tính ẩn dụ sâu sắc. Vài lúc khác, chào lại “nhắc khéo” về các nguyên lý của trường phái võ riêng. Tóm lại, chào luôn chứa một thông điệp quan trọng cho môn võ được đại diện.
- Lợi ích:
+ Tự vệ bản thân
Đây là bộ môn được khá nhiều các bạn nữ tập luyện với mong muốn có thể tự bảo vệ bản thân mình. Có không ít các bạn nữ tuy vẻ ngoài trông khá mảnh mai và yếu ớt tuy nhiên, ẩn sâu trong vỏ bọc ấy chính là một tinh thần thép, một cô gái có thể tự tin bảo vệ được bản thân mình trong những tình huống cấp bách nhất. Đây cũng chính là đích đến mà môn võ này mang lại cho người tập luyện.
Khác với Aikido, Taekwondo giúp cho bản thân người tập luyện sử dụng sức mạnh của bản thân mình để chống trả và tự vệ một cách chính đáng. Có thể nói bất cứ ai khi tìm tới các môn võ đều có cho mình mong muốn sau khi tập luyện sẽ có thể tự bảo vệ chính mình, sau đó là bảo vệ những người xung quanh.
+ Tăng cường sức khỏe
Môn Taekwondo có tác dụng rất tốt đến toàn bộ cơ bắp trên cơ thể, làm cho cơ thể phát triển cân đối, hài hòa; tăng sức mạnh, sức nhanh cho các nhóm cơ, tăng cường khả năng hoạt động cho hệ tuần hoàn, hệ hô hấp và hệ tim mạch.
+ Giảm stress hiệu quả
Tập võ Taekwondo giúp chúng ta rèn luyện đầu óc, khi bạn ghi nhớ bài quyền hoặc các kỹ thuật hay các đòn phối hợp, điều này đồng nghĩa với việc chúng ta phải hoạt động não nhiều hơn. Việc kích thích não bộ và thể chất là điều cần thiết để có lối sống lành mạnh hơn.
+ Tăng tính kỷ luật
Không những Taekwondo mà bất cứ một môn võ nào cũng đòi hỏi sự nghiêm túc và lòng quyết tâm của bạn trong đó. Chúng ta không thể chỉ mang theo tâm lý “thích” để tập luyện Taekwondo bởi lẽ, để tập luyện được môn võ này, ai cũng phải chuẩn bị sẵn cho mình một tâm lý sẵn sàng, tính kỷ luật, nghiêm túc.
Taekwondo còn giúp cho người tập luyện học được cách ứng xử và giải quyết các vấn đề một cách khách quan hơn, biết cách kìm hãm tính bạo lực và giải quyết mọi thứ theo hướng tích cực nhất. Bởi lẽ, Taekwondo giúp cho họ hiểu rằng, võ thuật là để phòng vệ chứ không phải là dùng để gây chiến với người khác và sử dụng vào những trường hợp không xứng đáng.
+ Tăng độ khả năng di chuyển linh hoạt
Đối với Taekwondo, môn võ chú trọng phát triển những đòn chân lấy ưu thế độ linh hoạt và tốc độ để áp đảo đối phương thì di chuyển là một vấn đề vô cùng quan trọng. Vậy nên, cân bằng là yếu tố cần thiết trong luyện tập cũng như chiến đấu thực tiễn. Khi muốn di chuyển, hãy phối hợp nhuần nhuyễn các thế tấn phối hợp nhịp nhàng với nhau, luôn thực hiện bằng sự co duỗi của đầu gối. Điều quan trọng hơn cả là luôn giữ trọng tâm cơ thể ổn định, không nhấp nhô trong quá trình thực hiện động tác.
=> Tập luyện Taekwondo thường xuyên sẽ giúp người tập tăng sự tự tin, lòng cam đảm, ý chí vững vàng, tinh thần mạnh mẽ, lòng yêu nước, ý thức bảo vệ tổ quốc. Bên cạnh đó, đối với từng cá nhân nói riêng, môn võ này giúp chúng ta hoàn thiện kỹ năng thực dụng, kỹ năng phối hợp vận động, khả năng thăng bằng, kỹ năng giao tiếp xã hội, và đặc biệt là có tác dụng rất lớn trong việc rèn luyện đạo đức, nhân cách mà các môn khác khó có thể có được.